Насіння чіа завдяки добре збалансованому складу корисних речовин є чудовим дієтичним додатком у щоденному раціоні. Має властивості пробіотика і позитивно впливає на імунну систему. Насіння чіа рекомендовано вживати змішуючи з рідиною. Його можна додавати до гарячої води, молока, соку, йогурту. У процесі насіння розбухає і збільшується в об'ємі в декілька разів. Одна порція з чіа насичує і вгамовує відчуття голоду забезпечуючи організм корисними речовинами і мікроелементами.